L'Association AIX TAI CHI organise à Aix depuis 2010 :
- des cours en salle de Qi Gong et Taïchi,
- des stages pendant la saison et en été,
- des séances de méditation guidée et Qi Gong
- des pratiques extérieures.
La pédagogie est occidentale, sans orientalisme.
L’Art du Chi Méthode Stévanovitch s’adresse à toutes les personnes qui veulent entreprendre une démarche personnelle d’amélioration de la qualité de vie, de la santé, du bien-être, quel que soit leur âge.
Les enseignants sont diplômés et expérimentés.
Cette pratique ne
nécessite aucune condition physique particulière dans la mesure où son
efficacité est basée sur le développement du Chi (énergie
vitale) et non pas sur la force musculaire. Il s'agit d'une discipline respiratoire,
énergétique et corporelle comprenant:
- Postures ancestrales de Taï Ji Quan et de Qi Gong
- Techniques rares de souffle et d'énergie (Chi)
- Méditations guidées
Ce que je vois trop souvent c’est le stress qui monte avec l’inspiration. Ce que j’entends alors, c’est la locution qui s’accélère, les mots qui s’entrechoquent, le ton qui tend vers l’aigu et parfois la voix qui se coince dans les efforts déployés pour respirer, pour parler. Tout reste dans la gorge.
Le stress respiratoire va toujours dans le même sens, vers le haut. Le haut du corps, le cœur, les épaules, la gorge, la tête, les idées, tout se trouve coincé, comprimé, compressé par ces vagues qui n’en finissent pas de monter à chaque inspiration. Pourtant, ce mouvement ascendant est naturel. Encore faut-il réussir la descente.
C’est là que devrait se trouver la nécessaire détente, le relâchement des tensions. C’est le retour vers le bas, vers le sol, vers la Terre. Pour un(e) pratiquant(e) de l’Art du Chi, c’est vers le Tantien, le second souffle.
C’est cette expérience que nous fait vivre une relaxation bien menée. C’est aussi l’enseignement de la Respiration complète : inspirer en passant par le ventre bas, les basses côtes, le sternum, sous les clavicules… et se retrouver au sommet de l’inspiration redressé, grandi et gonflé, l’ajustement de la pesanteur corrigé dans tout le corps. C’est alors dans un confort immense que l’expiration va pouvoir se faire.
