Les méditations guidées

Accès direct  :  L'expérience d'une méthode éprouvée  -   Lieux  et horaire ?   -   Comment ?  -  Participation ?

Début des séances saison 17-18 : 20 septembre 2017

L'apaisement du corps et de l'esprit nous autorise à découvrir toutes nos tensions (physiques et mentales), à réaliser en amitié avec soi la démarche de respect, de réconciliation, de compréhension et d'intention bienveillante.
Ouvert à tous !

Prenez le temps d'approcher :

- la détente de tout le corps et de l'esprit,

- le lâcher-prise : passer du concept à la pratique,

- la perception et l'exploration de la sensation d'énergie (Chi),

- La pleine conscience au présent...


Vous avez besoin de centrage, de calmer un mental surmené ?
Vous avez entendu parlé, supposé, déjà approché : le calme intérieur, la conscience présente.
Vous avez envie de tenter l'expérience dans une ambiance sympathique,
sans connotation religieuse et sans orientalisme.

Vouloir maîtriser les pensées c'est un peu comme vouloir combattre le vent avec une épée disent les textes bouddhistes. Il est préférable de chercher à comprendre le processus de la pensée, pour saisir ce qu'elles sont, ce qu'elles veulent. Alors, le silence intérieur et la paix s'installeront naturellement et durablement en nous.

La méditation en groupe rend palpable les liens énergétiques avec tout ce qui vit.

L'expérience d'une méthode éprouvée.

Pour la première fois à Aix en Provence...

L'Association Aix Taï Chi propose une approche efficace des différents niveaux de la méditation.

L'alternance entre :

    la méditation guidée par thème

    et

    les mouvements de Qi Gong et Tai Ji Quan

  ré-oriente l'esprit vers son essence énergétique et l'accroche à la présence ininterrompue.

Au fil des séances... Les pensées vagabondent moins et la concentration s'installe.

Alors la confiance en soi est évidente.

La pleine possession de ses choix est naturelle.

La méditation guidée comprend des thèmes variés et des niveaux différents dans la même séance.

Chacun choisit son approche et peut faire reculer les limites qu'il découvre...




Lieux  et horaire :

Pendant la saison des cours, tous les mercredis de 10h15 à 11h15
(sauf vacances scolaires et jours fériés)

Les séances ont lieu en extérieur

Ou en salle, en cas de pluie ou froid :

Parc Saint Mitre

avenue Jean Monnet

(quartier Ouest, avant Géant)

13090  AIX EN PROVENCE

 (Voir le plan)

Rendez-vous à l'entrée de droite.

Grand portail en face du petit château

La Mareschale

27 avenue de Tübingen
(proche av de l'Europe)

13090 AIX EN PROVENCE
(Voir le plan)


Comment ?                                                                      

10h15 : Rendez-vous au parc St Mitre à l'entrée de droite ou à la salle.
Vous êtes averti par SMS en cas de doute sur le lieu de la séance.
Prévoir :
- des vêtements souples adaptés à la température extérieure (ou intérieure),
- un tapis de sol pour l'extérieur,
- Un zafu (coussin dur) ou petit banc,
- un plaid ou une couverture.

Votre guide : Alain



Participation :

Une séance d'essai gratuite.

Inscription "Méditation guidée et postures" (1h)
+
Inscription offerte aux pratiques extérieures hebdomadaires de Qi Gong et Taïchi au parc St Mitre.

Participation pour la saison : 180€

Tarif réduit moins 25% (même famille, étudiant, difficultés financières).

Participation : 135€

    + Adhésion à l'association et licence fédération : 35€

    Les séances de méditation sont incluses dans le tarif des cours illimités.

    Paiement possible en 3 fois.

    Les participations sont recalculées au prorata de l'avancée dans la saison.

Vous pouvez commencer en cours d'année...



Quelques citations :

"Les sens réduisent la réalité à ce qui est perceptible, le discours réduit ce qui est perceptible à ce qui est exprimable." Vlady Stévanovitch"

Exister est un fait, vivre est un art. Tout le chemin de la vie, c'est passer de l'ignorance à la connaissance, de la peur à l'amour."  (Frédéric Lenoir)

"La méditation, ce n'est pas ce que vous croyez, il ne s'agit pas de "faire le vide" dans sa tête, mais de faire attention au présent, moment après moment. Ce "presque rien" est la chose  la plus simple et la plus difficile qui soit." (Dt Kabat-Zinn)

"L'apaisement du corps et de l'esprit nous autorise à découvrir toutes nos tensions (physiques et mentales), à réaliser en amitié avec soi la démarche de respect, de réconciliation, de compréhension et d'intention bienveillante." Alain.

"Le Taï Chi est un surentraînement à la méditation" Yongey Mingyour Rinpotché.



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