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Taïchi - Qi Gong - Méditation

Association AIX TAI CHI

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L'Art du Chi à Aix-en-Provence

 


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--- INFO ---

Septembre 2021
Initiations GRATUITES
de Qi Gong et Taïchi
au Parc St Mitre
Tous les samedis à 11h
Prenez contact...

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---Edito----


Un mot sur la saison dernière 2020-2021:
L'association AIX TAI CHI a suivi scrupuleusement les règles sanitaires.

En présentiel ou en distanciel, tous les cours ont été dispensés, toutes les pratiques ont été réalisées, tous les stages ont eu lieu.
Cela a été possible avec l'énergie débordante de nos enseignants et de nos adhérents.
Poursuivons cette "Voie claire et accessible" avec vous pour 2021-2022 !

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L'Association AIX TAI CHI organise à Aix depuis l'année 2010 :

- des cours en salle de Qi Gong et Taïchi,

- des stages pendant la saison et en été,

- des séances de méditation guidée et Qi Gong

- des pratiques extérieures de Qi Gong et Taïchi.

La pédagogie est occidentale, sans orientalisme.

L’Art du Chi Méthode Stévanovitch s’adresse à toutes les personnes qui veulent entreprendre une démarche personnelle d’amélioration de la qualité de vie, de la santé, du bien-être, quel que soit leur âge.





Choisissez votre activité


Les enseignants sont diplômés et expérimentés.

Cette pratique ne nécessite aucune condition physique particulière dans la mesure où son efficacité est basée sur le développement du Chi (énergie vitale) et non pas sur la force musculaire. Il s'agit d'une discipline respiratoire, énergétique et corporelle comprenant:
- Postures ancestrales de Taï Ji Quan et de Qi Gong
- Techniques rares de souffle et d'énergie (Chi)

- Méditations guidées


Et un "Espace Adhérent" pour revoir les mouvements.



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5 arts dans 1 pratique...

La pratique peut se décomposer en plusieurs principes. Lorsqu’ils sont maîtrisés ces principes vont nous servir également à détailler différents aspects de la pratique. (la liste n’est pas exhaustive). Cependant, nous ne devons pas perdre de vue l’essentiel. La pratique est unique et elle doit rester simple et facile. Il n’y a rien à dépasser, rien à croire, rien à dresser ... Nous nous amusons, nous jouons à faire des découvertes !

• L’ Art de la détente.

Les auto-massages des mains, du visage, des pieds — les étirements et les roulades — les détentes statiques et les détentes dynamiques — la détente des jambes, des hanches, du bassin, du dos, des épaules, des mains, du visage — la relaxation globale — l’utilisation des sons porteurs de Chi ...

• L’ Art de la respiration

La respiration abdominale « tantiennienne » — la respiration inversée — la respiration endonasale — les respirations électives — les réinspirades, les réexpirades — la respiration sans effort, sans limites — la respiration à trois temps ...

• L’Art de la posture

Au sol : La détente du bassin — la recherche du Tantien — le placement du bassin — le placement de l’axe — le placement de la tête — la symétrie intérieure — les sons ...

Debout : Le rôle des pieds — la prise du Tantien — le regard — le plein et le vide — la présence des mains — le lien tête/ciel — les 11 exercices de santé ...

« Lorsque le corps se trouve dans une posture juste, une harmonie s’établit entre l’individu et son environnement. Il est en résonance avec tout ce qui l’entoure. Il communique avec la nature par delà la conscience. Sans le vouloir , sans le savoir, il se trouve en communion avec tout ce qui existe. »

• L’ Art du mouvement

La marche et le déroulé du pied — l’alternance entre le plein et le vide — le déplacement par le Tantien — le renforcement de l’équilibre — l’écoute du Chi (mains, espace) — la coordination jambes/bras — les quatre temps du mouvement — la respiration dans la forme — la fluidité et la continuité du mouvement — la forme de Maredret — la forme des 24 postures — la forme des 108 postures — la forme des 127 postures — le kirikido ...

« Les maîtres des temps anciens savaient bien que leur Connaissance n’était pas transmissible par les écrits. Ils ont codifiés leurs messages dans un autre langage; dans le langage du corps. Les postures, les attitudes, les mouvements qu’ils nous ont légués contiennent le code génétique de leur connaissance. »

• L’ Art du Chi

La prise du Tantien : La présence du bassin — repères et localisation du Tantien — le rassemblement du Chi — la séparation des deux étages abdominaux — l’effort centré — la respiration abdominale — le contrôle du Chi par le mental — l’utilisation des sons porteurs de Chi — La mobilisation du Chi : La sensibilisation des centres d’énergies (points de la petite circulation) — Le travail dans les repères ou chakras (ouverture, fermeture, respiration) — l’alignement des repères — la technique des volets — la poussée dans les points — la respiration à trois temps — le cerceau, l’équateur — la sphère d’énergie la circulation entre terre et ciel — la circulation dans les reins — la circulation dans les mains — la circulation dans la colonne vertébrale — la petite circulation — la grande circulation...





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Association AIX TAI CHI dont le siège est à AIX EN PROVENCE
association à but non lucratif , id. RNA : W131005802
affiliée à la Fédération Sports Pour Tous sous le n° 10033078
Siret  n°: 810178368 00017